〈 笑顔の効果_第2話 〉4o5o＋ _vol.2 さて、前回の続きとなります「笑顔の効果」について。 vol.1ではアンチエイジング効果について解説しました。 そして、今回の２つのテーマは「フィードバック効果」と「免疫力アップ効果」です。 みなさん「表情フィードバックの仮説」って、聞いた事ありますか？ 「感情が表情を生み出すのではなく、表情が感情を作り出すのではないか」という仮説です。...
笑顔は自分を、世界を救う？
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私たちはいくつになっても“健康”を手に入れようと努力します。しかし、自分１人で始めるエクササイズや達成感とワクワク感のない運動は、あなたの継続する意欲を低下させ、自信をも奪い取ってしまいます。
P-FIGHT SCHOOLでは年齢や経験の枠をはずし、40代50代でも参加し継続できる「安全で楽しいキックボクシングフィットネス」を提供しています。
効果的な全身運動であるキックボクシングは、体型や肌などの外見の変化だけではなく、脳や骨、筋肉や内臓、血流やホルモン分泌などの体の内側にも大きな影響を与えるといわれています。さらに特筆すべきは、メンタルや自律神経の部分でも大きな効果や変化をもたらすということ。
習慣的な運動で心と体を躍動させ、日々のネガティブな心や緩みきった体をリセットして笑顔を取り戻す。本当の意味での“Wellness”（＝積極的な心身の健康増進活動）に意識を変化させ、ブームや一時の習い事としてではなく、「趣味」や「ライフスタイル」の一部として取り組んでもらいたい。それが当スクールの熱い想いです。
ダイエットやスタイルアップ、ストレス発散など多くのプラスを積み重ね、体全体のメンテナンスもする。弱っていく体や不安定になる心も、キックボクシングで変わります。
あなたも今、始めましょう！
効果的な全身運動であるキックボクシングは、体型や肌などの外見の変化だけではなく、脳や骨、筋肉や内臓、血流やホルモン分泌などの体の内側にも大きな影響を与えるといわれています。さらに特筆すべきは、メンタルや自律神経の部分でも大きな効果や変化をもたらすということ。
習慣的な運動で心と体を躍動させ、日々のネガティブな心や緩みきった体をリセットして笑顔を取り戻す。本当の意味での“Wellness”（＝積極的な心身の健康増進活動）に意識を変化させ、ブームや一時の習い事としてではなく、「趣味」や「ライフスタイル」の一部として取り組んでもらいたい。それが当スクールの熱い想いです。
ダイエットやスタイルアップ、ストレス発散など多くのプラスを積み重ね、体全体のメンテナンスもする。弱っていく体や不安定になる心も、キックボクシングで変わります。
あなたも今、始めましょう！
キックボクシングには、人を変える力がある。
その効果をP-FIGHTメソッドで体感してください！
テンポの良い音楽に合わせてシャドーボクシングをする“リズミックシャドー”は、効率的な有酸素運動とお腹や下半身中心のエクササイズ効果で、ダイエットやスタイルアップ、ストレス解消をバックアップします。キックボクシングの技をエクササイズ仕様にアレンジしたこのオリジナル運動は、体幹や体のバランス、肩甲骨まわりも整え、眠っている筋肉を覚醒してくれます。さぁ、あなたも軽やかに心を躍らせ、爽快な汗を流しましょう！
“Mitt Beating!”は、骨や筋肉、メンタルを意識した有酸素ミット打ち運動。40代から老化する骨の再生・強化に重要な衝撃運動で刺激を与え、骨だけでなく、肌の老化防止、記憶力や免疫力などのアンチエイジング効果をもたらします。さらに自分の内側と向き合うことができるので集中力や自信獲得、抗うつやネガティブ感情の抑制などメンタルアップ効果も。万能エクササイズの”Mitt Beating!”でスッキリ爽快に生まれ変わりましょう！
参考：NHKスペシャルでも骨の重要性を訴えています
https://www.nhk.or.jp/kenko/special/jintai/sp_5.html
あなたの挑戦と継続をサポートする充実のサービス。
チケット制だから安心してスタートできます。
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チケットは友達や家族との共有もOK！受講できない月も無駄なく経済的です。有効期限も1年で、煩わしい入会・退会手続も必要なし。
入会時の初期費用はゼロ！１枚から購入できるチケットで気軽にスタートできます。事務手数料などの諸費用も必要ありません。
継続すればするほどレッスン料がダウンする段階的料金システム。モチベーションも維持でき、目標達成にもつながります。
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最大9名だから、レッスン毎にレベルに合わせたプログラム編成が可能。コミュニティーとして会話も弾む笑顔のレッスンです！
レッスンはたっぷり1時間10分！金曜は20時30分スタートだから、残業で遅くなっても受講可能！レッスン後の個別指導もOKです。
仕事帰りに手ぶらでOK！12色のカラフルなグローブから自分色をチョイス。道具もスタジオも清潔に管理されています。
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頑張った人に還元するのがP-FIGHT。月５回の受講で１チケット戻ってくるシステムなど、各種割引サービスも豊富にご用意。
レッスンの参加ごとにスタンプが押されるので、自分の頑張りが見える化され、モチベーションもさらにアップします！
メンタルカウンセリングの“P-think”のサービスが、P-FIGHTのチケットでご利用いただけます。パーソナルレッスンではさらにお得に。
目的やライフスタイルに合わせた５つのクラス。
あなたは、何を目標に始めますか？
受講者のレベルに合わせた安心のレッスン。
自分の目的やライフスタイルに合わせてクラス選びが可能で、年齢・性別・経験に関係なくキックボクシングを安全に楽しめます。体験も随時募集中です。
リズミックシャドーは音楽にのってパンチ＆キックする効率的な有酸素運動。さらに下半身中心のエクササイズとMitt Beating！で、気になる部分の脂肪を燃焼。ダイエットやシェイプアップ、運動不足＆ストレス解消を目指します！
いろいろな技を習得しながら、Mitt Beating！や対人練習、筋トレで、運動不足＆ストレス解消をサポートします。年齢・性別・経験に関係なく、安全で楽しめるレッスンで、格闘技に興味のある方や心身を鍛えたい方にも最適です。
親子でコミュニケーションをとりながら運動を楽しみ、ゴールデンエイジ期の子供の体力や運動能力の向上、強い心、礼儀、協調性や積極性を養います。脳育やメンタルアップにも有効。親の運動不足解消もしっかりサポートします。
ミックスクラスは目的や年齢の壁を越えて行う合同レッスン。レベルに合わせて内容や強度も変えて行います。ご家族やシニアの方も大歓迎！日曜の午前中の爽やかな時間、キックボクシングで心地よい汗を流しましょう！
マンツーマンレッスンで本気のダイエットやスタイルアップを目指します。まずはカウンセリングで要望を聞き、エクササイズミットや筋トレであなたの目標達成のサポートをしていきます。2名のセミパーソナルレッスンも可能です。
40代・50代だから！
痩せやすい体作りをしながら、
心と体のアンチエイジングを目指す！
運動不足を解消し、健康増進＆筋力アップ！
出産や更年期。女性の敵“骨密度低下”を防ぐ！
自分と向き合い自己肯定感を高めて自信を獲得する
不登校や引きこもり….。まずは思いっきりミットを叩いてみよう！ きっと何かが変わるはず！
ストレス解消！自律神経も整えて抑うつ症状を改善
ゴールデンエイジ期を逃すな！
心身ともに強くなって欲しいから
子供と一緒に汗を流す！
肩こりや便秘、睡眠障害などの慢性的な悩みを解消する
40代・50代だから！
痩せやすい体作りをしながら、心と体のアンチエイジングを目指す！
運動不足を解消し、健康増進＆筋力アップ！
出産や更年期。女性の敵“骨密度低下”を防ぐ！
自分と向き合い自己肯定感を高めて自信を獲得する
不登校や引きこもり….。まずは思いっきりミットを叩いてみよう！ きっと何かが変わるはず！
ストレス解消！自律神経も整えて抑うつ症状を改善
ゴールデンエイジ期を逃すな！心身ともに強くなって欲しいから子供と一緒に汗を流す！
肩こりや便秘、睡眠障害などの慢性的な悩みを解消する
継続すればするほどレッスン料が安くなる
”ステップダウン料金システム”
P-FIGHTは頑張った人に還元します。
※高校生までは半額。大学生・専門学生は学割料金適用！
※ファミリークラス・ミックスクラスは親子で1チケット
チケットはレッスン前後にスタジオ内にて購入できます。
各種クレジットカードもご利用いただけます。
初回体験のみ現金でお支払い。
大人¥1500/ 子供¥1000/ 親子¥2000
体験後その場で5枚or10枚チケット購入で体験料が無料に！
10枚購入はさらに1000円の割引特典も！
[ 1チケットバックサービス ]
月5回以上の受講で１枚チケットプレゼント！
[ マンデーチケット割 ]
月曜日に受講して10枚チケットを購入すると¥1000割引に。
[ 会員★紹介割 ]
会員のお友達初回体験が無料になります。さらに紹介者にも特典が！
[ 遠方割 ]
ご自宅・職場ともに遠方の方が割引に。途中下車の方も対象です。
例えばSTEP STAGE会員が、月曜レッスンでスタンプ割引を利用してチケット10枚を購入、その月に5回受講しているとすると⋯
その月の1回のレッスン料が
最大¥2400→実質¥1500に！
初回体験のみ現金でお支払い。
大人¥1500/ 子供¥1000/ 親子¥2000
体験後その場で5枚or10枚チケット購入で体験料が無料に！
10枚購入はさらに1000円の割引特典も！
[ 1チケットバックサービス ]
月5回以上の受講で１枚チケットプレゼント！
[ マンデーチケット割 ]
月曜日に受講して10枚チケットを購入すると¥1000割引に。
[ 会員★紹介割 ]
会員のお友達初回体験が無料になります。さらに紹介者にも特典が！
[ 遠方割 ]
ご自宅・職場ともに遠方の方が割引に。途中下車の方も対象です。
例えばSTEP STAGE会員が、月曜レッスンでスタンプ割引を利用してチケット10枚を購入、その月に5回受講しているとすると⋯
その月の1回のレッスン料が
最大¥2400→実質¥1500に！
レッスン歴：1年7ヶ月 参加クラス：フィットネス・スキルアップ（2019年6月現在）
「入会の動機や目的はなんですか？」
仕事や家族関係、更年期の体調不良で悩んでいた時、偶然ネットでムエタイ選手を見て惹かれ、同じころ駅前でP-FIGHTのチラシが目にとまり、強くなる切っ掛けにと勇気を出して体験を申し込みました。
「レッスンの雰囲気や好きなエクササイズを教えてください」
みんなで和気あいあいと安心できる雰囲気ですよ。ノリのいい音楽に合わせてパンチやキックをするリズミックシャドーは気持ちが晴れ、前向きになれて大好きなエクササイズです。体を一直線にキープする体幹エクササイズのプランクはお腹に効いてるのが実感できるし、片足立ちでチューブを引き合うトレーニングは遊び感覚でバランスや駆け引きの呼吸も学べます。リズムよくステップを刻んで走るラダーは子供のころ遊んだ「ケンケンパー」のようで懐かしいですね。
「P-FIGHTで変われた点や入会して良かった点はありますか？」
人と比べて劣等感を抱いたり、人の在り方で自分の幸せが左右される対人依存が吹っ切れました。自分は自分と思えるようになり、家や職場でも意見がはっきり言えるようになってきたと思いますし、人は人として余裕を持って見守れるようになりました。
体力もついて風邪を引かなくなったし、以前は転んでばかりいたスキーで転ばなくなったのは、バランス感覚や体幹力がついたからだと自分でも驚いています。
無理せず休息を取りながら働くようになり生活にもメリハリがついてきたので、年を取ることが怖くなくなりました。いろいろな世代の方と一緒にレッスンを受けられ良い刺激にもなっています。
「これからの目標を教えてください」
体力の維持とさらなる体型のスリムアップを目指しつつ、美しいフォームでパンチやキックが出せるようになりたいし、少し苦手なスパーリングも堂々とできるようになりたいです！
「このホームページを見ている方に一言コメントをお願いします」
まずは気軽に体験してみてください。運動が苦手な私が変われたように、いつからでも人は変わることができます。いっしょにレッスンで楽しみましょう！
＜インストラクターより＞
井上さん（レッスンでは「えーこチャン」と呼んでます）は2017年の12月から継続して受講されています。1年間の頑張りを讃え、年末の親睦会では表彰させていただきました。
入会当時は体も硬く、技術的にも体力的にもきびしい所もありましたが、今では技のスキルも格段にアップしているし、おっかなびっくりだったミット持ちも、自信がついたおかげで立派にこなしています。頑張れる新しい自分に出会えたのではないでしょうか。
何より楽しそうにレッスンを受けている姿はスクール側にとっても、本当にうれしいし勇気づけられます。Myグローブを購入する程キックボクシングに夢中になっているので、もう、「趣味・特技」といえるレベルですね。
ある日、突然湧き起こった「試合がしてみたい！自分はチャンピオンになれるだろう」という想い。その自信とセルフイメージを形にするため、格闘技や武道のバックボーンがない中、無謀にも40歳で格闘技の世界に足を踏み入れる。
大ケガやうつ病の困難を克服し、42歳の時、格闘技興行「NICE MIDDLE」初代フェザー級チャンピオンになリ、その後、3度の防衛に成功する。
自らも選手時代にストイックな食事管理による減量、ウエイトトレーニングやメンタルトレーニングを経験し、その後、某有名ダイエットジム本店勤務や複数の格闘技ジムで指導するなど、インストラクター経験も豊富。
キックボクシングを通して自分自身のメンタルの弱さを痛感し、メンタルトレーニングスキルの勉強と追求を始め、現在はP-thinkのメンタルケアカウンセラー・スポーツメンタルアドバイザーとしても活動中。複数の格闘技王者や一般の方のメンタルカウンセリングを担当する。
P-FIGHT SCHOOLでは、キックボクシングの楽しさや挑戦するメンタリティの重要性を伝えながら「健康と美容のためのキックボクシングの習慣化」「運動による子供の心と体の形成の重要性」などを主張・発信している。
40歳からはじめたキックボクシングで、自分の肉体やメンタルを変えることに成功し、新しい自分を獲得するとともに、50歳を過ぎた今も、キックボクシングとポジティブな思考で心と体の若さを保ち、アンチエイジングを体現し続けている。
1967年6月15日生 北海道函館市出身 O型
＜資格＞
＜経歴＞
ある日、突然湧き起こった「試合がしてみたい！自分はチャンピオンになれるだろう」という想い。その自信とセルフイメージを形にするため、格闘技や武道のバックボーンがない中、無謀にも40歳で格闘技の世界に足を踏み入れる。
大ケガやうつ病の困難を克服し、42歳の時、格闘技興行「NICE MIDDLE」初代フェザー級チャンピオンになリ、その後、3度の防衛に成功する。
自らも選手時代にストイックな食事管理による減量、ウエイトトレーニングやメンタルトレーニングを経験し、その後、某有名ダイエットジム本店勤務や複数の格闘技ジムで指導するなど、インストラクター経験も豊富。
キックボクシングを通して自分自身のメンタルの弱さを痛感し、メンタルトレーニングスキルの勉強と追求を始め、現在はP-thinkのメンタルケアカウンセラー・スポーツメンタルアドバイザーとしても活動中。複数の格闘技王者や一般の方のメンタルカウンセリングを担当する。
P-FIGHT SCHOOLでは、キックボクシングの楽しさや挑戦するメンタリティの重要性を伝えながら「健康と美容のためのキックボクシングの習慣化」「運動による子供の心と体の形成の重要性」などを主張・発信している。
40歳からはじめたキックボクシングで、自分の肉体やメンタルを変えることに成功し、新しい自分を獲得するとともに、50歳を過ぎた今も、キックボクシングとポジティブな思考で心と体の若さを保ち、アンチエイジングを体現し続けている。
1967年6月15日生 北海道函館市出身 O型
＜資格＞
＜経歴＞
スタジオクレイン鶴川：町田市能ヶ谷2−12−4
マプレおけいこ工房スタジオ：川崎市麻生区上麻生1−6−3
マプレ専門店街地階
｢結｣ケアセンターいくた 地域連携室｢いくたの丘｣：
川崎市多摩区南生田1-31-7
（生田駅よりバス 南生田一丁目下車 徒歩3分）
送信後、担当より携帯番号のショートメールにてご連絡いたします。確認後、必ず返信をお願いいたします。希望日時はスケジュールカレンダーでご確認ください。
新百合ヶ丘教室をご希望の方は、必ず「新百合ヶ丘教室」とご指定ください。
サポートレッスンをご希望の方は「Personal」にチェックしていただき、メッセージ欄にコメントをご記入ください。
インストラクター直通
高齢者介護施設（職員向け・利用者様向け）・学校（サポート校のカリキュラムや部活）などでも出張レッスンいたします。レクリエーションや授業の一貫として、「運動の楽しさ」と「心と体の健康」をお届けに伺います。また、お祭りや宴会、結婚式などのイベントをさらに盛り上げるエンターテインメントとしてもご活用ください。
社員の運動不足やストレスの解消、社員交流のコミュニティとしてサポートいたします。社屋・店舗での出張レッスン、運動部としての活動、スタジオレッスン定期契約など利用の仕方もいろいろ。是非、福利厚生の一貫としてお役立てください。個別対応いたしますので、お気軽にお問い合わせください。
今の自分を変えたい！そんな子ども達、みんな集まれ！！キックボクシングとの出会いは、明日からの生活や意識に変化や明るい光を与えるでしょう。前向きに！楽しく！真剣に！をモットーに、「キックボクシング道場」はスタートいたします。
そこは、ただ単にキックボクシングの技術を習う場ではありません。心身ともに様々な効果や付加価値を与え、社会性や積極性、共感力、プラス思考や自己肯定感などを養うプログラム作成や指導をしてまいります。
学校になじめない…、不登校で悩んでいる…、いつもストレスを抱えている…、夢中になれるものに出会えない…、学校での嫌な事つらい事を忘れたい…、引っ込み思案でコミュニケーションが苦手…、自分に自信をつけたい…、そんな子ども達！まずは一歩踏み出そう！
いっしょにキックボクシングを楽しみながら新しい自分を発見していけば、きっと何かが変わるはず！「気づく、変わる、夢中になれる！」ここは、キックボクシングで繋がる子ども達のコミュニティー！
ご予約お問い合わせをお待ちしております。
＋＋「キックボクシング道場」第1回レッスン＋＋
◆日時:3月16日(土) 16:00〜17:00（以後、毎月第3土曜日16時から）◆場所:「結」ケアセンターいくた 地域連携室「いくたの丘」（川崎市多摩区南生田1-31-7）◆参加資格:小学3年生〜中学3年生（悩みや障害、問題を抱えている児童生徒に限ります）◆定員:10名◆受講料:500円（別途グローブレンタル料100円）◆講師:P-FIGHT SCHOOL代表 谷内雅紀
●ご予約・お問い合わせは info@p-fight.net
上記メールに「キックボクシング道場予約」と明記し、お名前(本人・保護者)／学年／保護者携帯番号を入力してください。携帯番号ショートメッセージまたはeメールへご返信いたします。（パーソナルサポートレッスンも受け付けております。どうしても集団の中でやるのが難しいというお子様はこちらをご利用ください）※ご家族での参加や小3より小さな子どもは、通常のグループレッスン（毎週日曜日16時50分）をご予約ください。
一般メンタルカウンセリング、愚痴・悩み相談、スポーツメンタル
Mitt Beating!も活用してメンタルアップ！
（2024年現在 P-FIGHT SCHOOL内でのカウンセリングと運動療法となります）
〈 笑顔の効果_第2話 〉4o5o＋ _vol.2 さて、前回の続きとなります「笑顔の効果」について。 vol.1ではアンチエイジング効果について解説しました。 そして、今回の２つのテーマは「フィードバック効果」と「免疫力アップ効果」です。 みなさん「表情フィードバックの仮説」って、聞いた事ありますか？ 「感情が表情を生み出すのではなく、表情が感情を作り出すのではないか」という仮説です。...
〈 笑顔の効果_第1話 〉4o5o＋ _vol.1 みなさん、毎日笑っていますか？ 記念すべき1回目の「4o5o＋」は、最近なにかと話題の「笑顔」をピックアップ！ いまさら笑顔の効果？ なんとなく良いのはわかるけど…。 キックボクシングと何が関係あるの？ なんて思っている人も多いかと思います。 今回は、意外と知られていない笑顔の効果を、“日常のあるある”を交えてわかりやすく解説していきます。 ゴルフのメジャー大会・全英女子オープンを見事に優勝した”スマイル・シンデレラ”こと渋野日向子さん。...
11月16日(土)開催の「第2回 鶴川キックボクシング祭り！」内での「だれでも体験会」(無料)も参加者募集中です！ 事前予約制なのでお早めのご予約を！ 詳細はお問い合わせください。...
8月のお盆時期も通常通りレッスン！ 暑い夏だから、涼しいスタジオで「レッツ キックボクシング！！」
心も体もリバウンドしないよう、 キックボクシングエクササイズは 細く長く続けるのがおすすめ！ 一時のマイブームで終わらないよう、楽しく継続していきましょう！...
#209, 5-27-22, Nishi-Ikuta, Tama-ku, Kawasaki-shi, Kanagawa 214-0037, Japan
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Tel: 044-819-8853 mobile: 090-3244-9636
