クラス紹介

Class & Schedule

クラス紹介

Class & Schedule

全てのクラスが、笑顔いっぱいの安心レッスン!
年齢や性別、体力や運動経験に合わせてしっかりサポートいたします。

Fitness class

  • 毎週木曜12:50〜14:10
  • 第1・3金曜 20:50〜22:10
  • 第2または第4月曜 20:50〜22:10
    (月曜日が祝日の場合は 19:00〜20:20)

受講資格年齢:小学4年〜

音楽にのってパンチ&キックするリズミックシャドーやMitt Beating!で楽しく体を動かしながら、気になる部分の脂肪燃焼とストレス発散を!若返りホルモン放出や新陳代謝を促進させて、アンチエイジングを目指しましょう!

〈主なレッスン内容〉
ストレッチ/体幹・バランストレーニング/お腹下半身エクササイズ/基本練習/リズミックシャドー/Mitt Beating!(エクサミット)/有酸素連打 など

Family class

  • 第3日曜 10:50〜12:10

受講資格年齢:年中〜小学6年とその保護者
(2人で1チケット。子供が複数参加の場合はご相談ください)

ゴールデンエイジ期(5歳〜12歳)の運動はとても大切。子供の体や脳、心にもしっかり響くプログラムで、子供の運動能力向上やストレスを解消し、さらに、目には見えない自己肯定感や自信を作り上げていきます。

〈主なレッスン内容〉
準備運動/ゲーム感覚トレーニング/脳と体の運動/基本指導/パンチ&キック練習(グループ・親子単位)/家族対抗ゲーム/Mitt Beating!(親のみ)

Personal lesson

マンツーマンで本気のダイエットやスタイルアップ、ストレス解消も目指せるプライベートレッスンです。カウンセリングで要望や生活習慣をお聞きし、エクササイズミットや筋トレを軸としたプログラムメニューで、あなたの目標達成をサポートいたします。2名のセミパーソナルレッスンも可能。まずは、通常クラスの初回体験をしていただき、インストラクターとの相性やエクササイズ内容を確認する事をおすすめしています。

  • レッスン料金:1名2チケット
  • レッスン時間:1時間10分

日時・場所はご指定いただけます(例:和光大学ポプリホール練習室1600円〜/スタジオクレイン鶴川3000円〜/ご自宅 など)

※別途、スタジオ代と出張交通費(鶴川駅利用以外)をご負担いただきます。
※スタジオスケジュールの都合もございますのでお早めにご予約ください。

Skill up class

  • 第2・4・5金曜 20:50〜22:10
  • 第2または第4月曜 20:50〜22:10
    (月曜日が祝日の場合は 19:00〜20:20)

受講資格年齢:小学4年〜

対人練習で周りとコミュニケーションをとり技の上達をはかりながら、健康増進とストレス解消を目指します。ダイエット効果も期待大で50代女性も参加している楽しいレッスンです!気になる生活習慣病の予防にも!

〈主なレッスン内容〉
ストレッチ/体幹・バランストレーニング/筋トレ/基本練習/Mitt Beating!/対人練習(受け返し・ゆるスパーリング)/有酸素連打/脳トレ運動 など

Mix class

  • 第1・5 日曜 10:50〜12:10

受講資格年齢:年中〜シニアの方まで
(年中〜小学3年までは保護者同伴。子供は半額)

受講者の年齢やレベル、目的を考慮してプログラムメニューを組み立てるので、レッスン内容は毎回変わります。グループ単位のレッスンなので、ご家族やシニアの方も安心!キックボクシングで楽しく心と体の健康を目指しましょう!

Fitness class

  • 毎週木曜12:50〜14:10
  • 第1・3金曜 20:50〜22:10
  • 第2または第4月曜 20:50〜22:10
    (月曜日が祝日の場合は 19:00〜20:20)

受講資格年齢:小学4年〜

音楽にのってパンチ&キックするリズミックシャドーやMitt Beating!で楽しく体を動かしながら、気になる部分の脂肪燃焼とストレス発散を!若返りホルモン放出や新陳代謝を促進させて、アンチエイジングを目指しましょう!

〈主なレッスン内容〉
ストレッチ/体幹・バランストレーニング/お腹下半身エクササイズ/基本練習/リズミックシャドー/Mitt Beating!(エクサミット)/有酸素連打 など

Skill up class

  • 第2・4・5金曜 20:50〜22:10
  • 第2または第4月曜 20:50〜22:10
    (月曜日が祝日の場合は 19:00〜20:20)

受講資格年齢:小学4年〜

対人練習で周りとコミュニケーションをとり技の上達をはかりながら、健康増進とストレス解消を目指します。ダイエット効果も期待大で50代女性も参加している楽しいレッスンです!気になる生活習慣病の予防にも!

〈主なレッスン内容〉
ストレッチ/体幹・バランストレーニング/筋トレ/基本練習/Mitt Beating!/対人練習(受け返し・ゆるスパーリング)/有酸素連打/脳トレ運動 など

Family class

  • 第3日曜 10:50〜12:10

受講資格年齢:年中〜小学6年とその保護者
(2人で1チケット。子供が複数参加の場合はご相談ください)

ゴールデンエイジ期(5歳〜12歳)の運動はとても大切。子供の体や脳、心にもしっかり響くプログラムで、子供の運動能力向上やストレスを解消し、さらに、目には見えない自己肯定感や自信を作り上げていきます。

〈主なレッスン内容〉
準備運動/ゲーム感覚トレーニング/脳と体の運動/基本指導/パンチ&キック練習(グループ・親子単位)/家族対抗ゲーム/Mitt Beating!(親のみ)

Mix class

  • 第1・5 日曜 10:50〜12:10

受講資格年齢:年中〜シニアの方まで
(年中〜小学3年までは保護者同伴。子供は半額)

受講者の年齢やレベル、目的を考慮してプログラムメニューを組み立てるので、レッスン内容は毎回変わります。グループ単位のレッスンなので、ご家族やシニアの方も安心!キックボクシングで楽しく心と体の健康を目指しましょう!

Personal lesson

マンツーマンで本気のダイエットやスタイルアップ、ストレス解消も目指せるプライベートレッスンです。カウンセリングで要望や生活習慣をお聞きし、エクササイズミットや筋トレを軸としたプログラムメニューで、あなたの目標達成をサポートいたします。2名のセミパーソナルレッスンも可能。まずは、通常クラスの初回体験をしていただき、インストラクターとの相性やエクササイズ内容を確認する事をおすすめしています。

  • レッスン料金:1名2チケット
  • レッスン時間:1時間10分

日時・場所はご指定いただけます(例:和光大学ポプリホール練習室1600円〜/スタジオクレイン鶴川3000円〜/ご自宅 など)

※別途、スタジオ代と出張交通費(鶴川駅利用以外)をご負担いただきます。
※スタジオスケジュールの都合もございますのでお早めにご予約ください。

初回体験時の持ち物

運動のしやすい服装
飲み水
汗ふきタオル
初回体験料またはチケット購入代金

5枚・10枚チケット購入で初回体験料が無料!

※室内シューズは必要ありません。
※更衣室もございます。
※レッスン開始5~10分前にお越しください。

月間スケジュール早見表

各月のスケジュールや休講日は、HP内「News」で要チェック!

管理運営会社:有限会社グラフィカ

#209, 5-27-22, Nishi-Ikuta, Tama-ku, Kawasaki-shi, Knagawa 214-0037, Japan

Email: grafica@biscuit.ocn.ne.jp 
Tel: 044-819-8853 mobile: 090-3244-9636