全てのクラスが、笑顔いっぱいの安心レッスン！
年齢や性別、体力や運動経験に合わせて
しっかりサポートいたします。
Fitness class
- 毎週木曜 13:00〜14:10
- 第1・3金曜 18:50〜20:00
- 毎週金曜 20:30〜21:40
- 第4月曜 19:30〜20:40（祝日の場合19:00〜20:10）
- 毎週火曜 13:10〜14:20 (新百合ヶ丘)
- 第2・4・5火曜 20:10〜21:20 (新百合ヶ丘)
受講資格年齢：小学4年〜
音楽にのってパンチ＆キックするリズミックシャドーやMitt Beating！で楽しく体を動かしながら、気になる部分の脂肪燃焼とストレス発散を！若返りホルモン放出や新陳代謝を促進させて、アンチエイジングを目指しましょう！
〈主なレッスン内容〉
ストレッチ／体幹・バランストレーニング／お腹下半身エクササイズ／基本練習／リズミックシャドー／Mitt Beating!（エクサミット）／有酸素連打 など
Family class
- 第3日曜 10:00〜11:10
- 第2・4土曜 11:40〜12:50(新百合ヶ丘）
受講資格年齢：年中〜高校生とその保護者
（2人で1チケット。複数参加の場合はご相談ください）
ゴールデンエイジ期（5歳〜12歳）の運動はとても大切。子供の体や脳、心にもしっかり響くプログラムで、子供の運動能力向上やストレスを解消し、さらに、目には見えない自己肯定感や自信を作り上げていきます。
〈主なレッスン内容〉
準備運動／ゲーム感覚トレーニング／脳と体の運動／基本指導／パンチ＆キック練習（グループ・親子単位）／家族対抗ゲーム／Mitt Beating!（親のみ）
Personal / Support lesson
パーソナルレッスンはマンツーマンで心と体を整えるレッスン。本気のダイエット、運動不足解消やストレス発散、キックボクシングの技術的向上も目指せるプライベートレッスンです。カウンセリングで要望や生活習慣をお聞きし、エクササイズミットや筋トレを軸としたプログラムメニューで、あなたの目標達成をサポートいたします。2名のセミパーソナルレッスンも可能。初回体験レッスンでインストラクターとの相性やエクササイズ内容を確認する事もできます。
サポートレッスンは小学1年生から高校3年生を対象にしたレッスンです。不登校や引きこもり、いじめ、発達障害など、様々な困難に直面している子供達をサポートいたします。自己肯定感を高め笑顔を増やし、自分とゆっくり向き合うことができる、新しい自分を発見できる場所です。
- レッスン料金：1レッスン2チケット（セミパーソナルもお二人で2枚）
- レッスン時間：1時間10分
日時・場所はご指定いただけます（例：和光大学ポプリホール練習室1500円〜／新百合ヶ丘スタジオ3000円／スタジオクレイン鶴川3000円〜／ご自宅 など）
※別途、スタジオ代と出張交通費（鶴川・新百合ヶ丘駅利用以外）をご負担いただきます。
※スタジオスケジュールの都合もございますのでお早めにご予約ください。
Skill up class
- 第2・4・5金曜 20:30〜21:40
- 第2月曜 19:30〜20:40（祝日の場合19:00〜20:10）
- 第1・3火曜 20:10〜21:20 (新百合ヶ丘)
受講資格年齢：小学4年〜
対人練習で周りとコミュニケーションをとり技の上達をはかりながら、健康増進とストレス解消を目指します。ダイエット効果も期待大で50代女性も参加している楽しいレッスンです！気になる生活習慣病の予防にも！
〈主なレッスン内容〉
ストレッチ／体幹・バランストレーニング／筋トレ／基本練習／Mitt Beating!／対人練習（受け返し・ゆるスパーリング）／有酸素連打／脳トレ運動 など
Mix class
- 第1・5 日曜 10:00〜11:10
受講資格年齢：年中〜シニアの方まで
（年中〜小学3年までは保護者同伴。子供は半額）
受講者の年齢やレベル、目的を考慮してプログラムメニューを組み立てるので、レッスン内容は毎回変わります。グループ単位のレッスンなので、ご家族やシニアの方も安心！キックボクシングで楽しく心と体の健康を目指しましょう！
Fitness class
- 毎週木曜 13:00〜14:10
- 第1・3金曜 18:50〜20:00
- 毎週金曜 20:30〜21:40
- 第4月曜 19:30〜20:40（祝日の場合19:00〜20:10）
- 毎週火曜 13:10〜14:20 (新百合ヶ丘)
- 第2・4・5火曜 20:10〜21:20 (新百合ヶ丘)
受講資格年齢：小学4年〜
音楽にのってパンチ＆キックするリズミックシャドーやMitt Beating！で楽しく体を動かしながら、気になる部分の脂肪燃焼とストレス発散を！若返りホルモン放出や新陳代謝を促進させて、アンチエイジングを目指しましょう！
〈主なレッスン内容〉
ストレッチ／体幹・バランストレーニング／お腹下半身エクササイズ／基本練習／リズミックシャドー／Mitt Beating!（エクサミット）／有酸素連打 など
Skill up class
- 第2・4・5金曜 20:30〜21:40
- 第2月曜 19:30〜20:40（祝日の場合19:00〜20:10）
- 第1・3火曜 20:10〜21:20 (新百合ヶ丘)
受講資格年齢：小学4年〜
対人練習で周りとコミュニケーションをとり技の上達をはかりながら、健康増進とストレス解消を目指します。ダイエット効果も期待大で50代女性も参加している楽しいレッスンです！気になる生活習慣病の予防にも！
〈主なレッスン内容〉
ストレッチ／体幹・バランストレーニング／筋トレ／基本練習／Mitt Beating!／対人練習（受け返し・ゆるスパーリング）／有酸素連打／脳トレ運動 など
Family class
- 第3日曜 10:00〜11:10
- 第2・4土曜 11:40〜12:50(新百合ヶ丘）
受講資格年齢：年中〜高校生とその保護者
（2人で1チケット。複数参加の場合はご相談ください）
ゴールデンエイジ期（5歳〜12歳）の運動はとても大切。子供の体や脳、心にもしっかり響くプログラムで、子供の運動能力向上やストレスを解消し、さらに、目には見えない自己肯定感や自信を作り上げていきます。
〈主なレッスン内容〉
準備運動／ゲーム感覚トレーニング／脳と体の運動／基本指導／パンチ＆キック練習（グループ・親子単位）／家族対抗ゲーム／Mitt Beating!（親のみ）
Mix class
- 第1・5 日曜 10:00〜11:10
受講資格年齢：年中〜シニアの方まで
（年中〜小学3年までは保護者同伴。子供は半額）
受講者の年齢やレベル、目的を考慮してプログラムメニューを組み立てるので、レッスン内容は毎回変わります。グループ単位のレッスンなので、ご家族やシニアの方も安心！キックボクシングで楽しく心と体の健康を目指しましょう！
Personal / Support lesson
パーソナルレッスンはマンツーマンで心と体を整えるレッスン。本気のダイエット、運動不足解消やストレス発散、キックボクシングの技術的向上も目指せるプライベートレッスンです。カウンセリングで要望や生活習慣をお聞きし、エクササイズミットや筋トレを軸としたプログラムメニューで、あなたの目標達成をサポートいたします。2名のセミパーソナルレッスンも可能。初回体験レッスンでインストラクターとの相性やエクササイズ内容を確認する事もできます。
サポートレッスンは小学1年生から高校3年生を対象にしたレッスンです。不登校や引きこもり、いじめ、発達障害など、様々な困難に直面している子供達をサポートいたします。自己肯定感を高め笑顔を増やし、自分とゆっくり向き合うことができる、新しい自分を発見できる場所です。
- レッスン料金：1レッスン2チケット（セミパーソナルもお二人で2枚）
- レッスン時間：1時間10分
日時・場所はご指定いただけます（例：和光大学ポプリホール練習室1500円〜／新百合ヶ丘スタジオ3000円／スタジオクレイン鶴川3000円〜／ご自宅 など）
※スタジオ代と出張交通費（鶴川・新百合ヶ丘駅利用以外）をご負担いただきます。
※スタジオスケジュールの都合もございますのでお早めにご予約ください。
初回体験時の持ち物
運動のしやすい服装
飲み水
汗ふきタオル
初回体験料またはチケット購入代金
5枚・10枚チケット購入で初回体験料が無料！
※コロナ感染対策中はマスクをご持参ください。
※新百合ヶ丘教室は室内シューズが必要です。
※両教室ともに更衣室がございます。
※レッスン開始5～10分前にお越しください。
月間スケジュール早見表
下記のカレンダーは変更になる場合もございます。最新のスケジュールは、HP内「News」でご確認ください。
管理運営会社：有限会社グラフィカ
#209, 5-27-22, Nishi-Ikuta, Tama-ku, Kawasaki-shi, Kanagawa 214-0037, Japan
Email: grafica@biscuit.ocn.ne.jp
Tel: 044-819-8853 mobile: 090-3244-9636
